ホーム>白髪の対策
白髪を治す方法はあるのでしょうか。病気の場合以外、残念ながら白髪を治す方法はありません。ですが、原因を解消すると元の黒髪に戻った例もあります。私の友人は若いのに、まつ毛まで白くなってしまいましたが、心配事がなくなると元の黒髪に戻りました。
気になる白髪ですが、多くの種類のカラーリングなど方法はありますから、悩まず綺麗に染めて今までどおり積極的に楽しく過ごしましょう。白髪で悩んでいる人は大勢いますから。
白髪と言えば、ついつい抜いてしまいがちですが、抜くと増えることはありませんが生えてこなくなることがあるので気をつけましょう。
髪の健康に必要な栄養素は、たんぱく質、亜鉛、銅、ビタミンＡ、Ｃ、Ｂ群です。髪を美しく保つにはミネラルのバランスが大切です。それには亜鉛と銅が必要という事になります。
ゴマはカルシウム、鉄などのミネラルが豊富で、ビタミンＢ1、Ｂ2も豊富なので貧血の方におすすめです。
ゴマを食べると血行がよくなり、髪に栄養が行き渡り、つやが出て貧血が改善され、それと同時に白髪予防につながります。納豆にゴマを入れたり、ヨーグルトに鉄分豊富なプルーンを入れてオリゴ糖をかけて毎朝食べたり工夫しましょう。また海草や青魚も白髪にいいようです。
ストレスをため込むと、体や心にはもちろん髪にも良くありません。ストレスはためずに発散しましょう。スポーツをしたり、気の合った友達とおしゃべりしたり、ゆっくりお風呂につかるなど自分流の楽しい発散方法を見つけましょう。
黒髪の元となる色素に必要な細胞を活発にするにはカルシウムが必要と言われています。出産後の女性のようにカルシウムが不足すると白髪になる可能性が高いのです。
髪の毛が生えてくるのは夜寝ている間です。寝ている間に髪の毛をつくる細胞とともに、黒髪の元となる色素細胞が活発になります。ですから、細胞が活動する時間の睡眠をたっぷり取りましょう。
上へ戻るマッサージなどで頭皮に刺激を与えることで、黒髪の元となる色素細胞も活発になります。手軽なのは、毎日のシャンプーで髪を洗うのではなく、頭皮を洗うつもりでマッサージしましょう。頭皮を洗うと自然と髪の汚れも落ちますから。